Техника, помагаща при есенна депресия

• Чувстваш ли се изморено/ отпаднало?
• Ежедневието ти се струва сиво и монотонно?
• Нямаш желание да правиш каквото и да било?
• Чувстваш се раздразнителна/ раздразнителен и вероятно се караш по-често с близките и приятелите си?
• Нямаш настроение през деня?
• Чувстваш тъга?
• Изпиваш по 2..3…4 кафета през деня, за да можеш да останеш будна/ буден до края на работния ден?

Сезоните и времето като цяло имат способността да изваждат на повърхността онези скрити дълбоко в нас пластове, които принципно бихме оставили да си подремват с години.
Тоест всеки сезон ни провокира да проявим различни свои страни, за които може дори и да не сме подозирали, че съществуват.

Да вземем като пример есента. Листата започват да пожълтяват и падат. През повечето дни вали, небето може да е по-често сиво. Започва да става студено. Започваме да вадим топлите дрехи от скринове, тавани и мазета. Дрехите, които обличаме са по-тежки от тези през лятото. Обувките ни – също са по-тежки.

Цветовете в живота ни полека изчезват. Ако се огледаш наоколо можеш да забележиш, че природата е цветна все още – тук-там зелено, жълто, оранжево, кафяво, но облеклото на хората е предимно в тъмните краски и доста често дори черно.
Черни якета, черни блузи, черни обувки..
Може и в сивата гама…

Преди два дни влязох в скъп магазин за дрехи на изестна модна линия, водена от любопитството си да проверя какви цветове и модели дрехи предлагат за сезона.
Всичко беше в черно и наситено червено.
Лично аз почувствах потиснатост и излезнах.

Цветовете влияят!

Техниката, която искам да споделя с теб е колкото проста и достъпна, толкова и често пренебрегвана.

Добави цвят в живота си! Добавя разнообразни цветове, особено светлите им тонове, в дрехите, обувките и бельото си. Тествай нови материи, нови кройки дрехи. Нещо меко и пухкаво, нежно към кожата ти.
Добави цвят и в ежедневието си. Приятна емоция, с която да се зареждаш. Например, отиди на театър или кино. Гледай нещо забавно, посмей се.
Купи си интересна и дори смешна за теб чаша, от която да пиеш своят сутрешен чай или кафе.
Купи си пъстър, шарен или нестандартен като модел чадър.
Ежедневието ти може да бъде такова, каквото ти сам/а си го създадеш.
Ако си го направиш сиво, то ще е сиво.
Ако си го обрисуваш цветно, то ще е цветно.

Депресията се случва тогава, когато има преса/ натиск за нещо. Какъв натиск чувстваш през този сезон?
За какво насилваш и притискаш сам/а себе си?
В какви рамки се поставяш? И, разбира се, защо?

---

Очаквай в края на ноември второ издание на тренинга “ПреОткриване на Автентичната същност ..през сезоните”.
В това издание ще използваме информацията, която носи нашето взаимодействие и усещане по време на различни сезони. С помощта на различни техники ще се свържем по-добре със себе си и ще осъзнаем по какъв начин сезоните разкриват пластове от нашата автентична същност и как можем да ги използваме.
Очаквай скоро информация.

Ако искаш да преминеш през този процес индивидуално, можеш да си запишеш час за лична консултаци. Консултациите се провеждат онлайн от всяко кътче на света и в удобно време.
Можеш да запазиш своя час за лична консултация на
тел. +359 / 876 69 91 71 или на m.kalinkovich@gmail.com

С уважение,
Михаела Калинкович – консултант по личностно развитие