Продължете към съдържанието

Емоции

Как да се научим да изразяваме своите емоции?

Съвети подходящи за отношенията родител – дете, както и подходящи съвети за самопомощ в изразяването на емоциите. По мотиви от текста на Таня Пол. Предстои да те преведа през серия от 7 стъпки – помощници в изразяването на емоциите на нас самите и също така 7 стъпки, помагащи на родители да подкрепят детето си в този процес. Емоционална свобода = здраве, любов към себе си, щастие, лекота СТЪПКА 1: Усещане… Прочетете повече »Как да се научим да изразяваме своите емоции?

Как да излезем от състоянието на хроничен стрес?

Има моменти в живота /при някои от нас доста често/, когато всичко започва да се изплъзва от ръцете ни. Тогава ставаме раздразнителни слаби, осъзнатостта изчезва и нещата започват да излизат извън контрол. Състояние много напомнящо возенето във влакче на ужасите. В началото това да се затрупваме със задачи и отговорности ни се струва хубаво, чувстваме се ценни и нужни, но в някакъв момент движението е толкова бързо и толкова с… Прочетете повече »Как да излезем от състоянието на хроничен стрес?

Преценяваш ли мъдро „битките“ си?

Още един от най-често споделяните казуси в моята практика е животът в борба. Клиентите ми описват това състояние като „живот, изпълнен с ежедневни трудности, чувство за тежест в областта на гърба, врата, кръста /или дори болки в цялото тяло/, чувство, че задачите се увеличават, колкото повече от тях изпълнят, вместо както е „логично“ да намалеят, чувство за плуване срещу течението, трудности в дишане и болка в сърцето /без да има… Прочетете повече »Преценяваш ли мъдро „битките“ си?

Техника, помагаща при есенна депресия

Чувстваш ли се изморено/ отпаднало? Ежедневието ти се струва сиво и монотонно? Нямаш желание да правиш каквото и да било? Чувстваш се раздразнителна/ раздразнителен и вероятно се караш по-често с близките и приятелите си? Нямаш настроение през деня? Чувстваш тъга? Изпиваш по 2..3…4 кафета през деня, за да можеш да останеш будна/ буден до края на работния ден? Сезоните и времето като цяло имат способността да изваждат на повърхността онези… Прочетете повече »Техника, помагаща при есенна депресия

Осъзнаването, което промени живота ми изцяло

Често в практиката си чувам въпроси като: Как мога да бъда по-щастлив/а в любовта? Как мога да срещна подходящия за мен партньор и връзката ни да се развие? Как мога да бъда успешен/ успешна в професията си? Да открия своята мисия и да получавам желаната сума в края на месеца? Как мога да бъда по-добър родител? Как мога да разширя социалния си кръг и да имам повече и по-качествени приятели?… Прочетете повече »Осъзнаването, което промени живота ми изцяло

Повелителката на Дракона – История за Дракона вътре в теб

Тази статия ще започна с филмово предложение и моите осъзнавания, които изплуваха докато гледах този филм. Филмът е “I am Dragon/ Он Дракон”от 2015 ,лично за мен той е един от най-добрите руски филми, които съм гледала и скоро ще разбереш защо. Ще разделя разказа си на две части – за първия път, когато гледах този филм и запоследния път, когато го гледах, т.е. преди седмица. Когато за първи път… Прочетете повече »Повелителката на Дракона – История за Дракона вътре в теб

YouTube
YouTube
Instagram